Здоровье

Белая диета после отбеливания зубов

Достаточно большое количество людей придерживаются здорового питания и для избавления от лишнего веса. Кто-то делает это ради здорового внешнего вида, а кто-то ради поддержания тонуса всего организма. Однако существует диета, которая ограничивает человека в употреблении некоторых продуктов не ради всего вышеперечисленного, а ради поддержания белого цвета зубов после отбеливания. В наши дни данная стоматологическая процедура довольно эффективна и доступна.

Для того, чтобы результат процедуры держался дольше, необходимо придерживаться белой диеты после отбеливания зубов.

Белая диета – сбалансированный тип питания, который позволяет надолго сохранить белизну зубов после процедуры отбеливания. Если вы будете следовать его правилам, вы сможете сохранить белоснежную улыбку не менее двух лет.

Диета называется белой, поскольку исключает употребление цветных и окрашивающих продуктов и напитков. Аналогичное ее название – прозрачная.

Необходимость в диете обусловлена тем, что после отбеливания зубы подвергаются воздействию вредных веществ на эмали. После процедуры она пористая и истонченная, поэтому довольно легко поддается красящим пигментам в напитках или еде.

Несоблюдение белой диеты может привести к пожелтению зубов. Случиться это может как через пару месяцев, так и через несколько недель. Стоит отметить, что возможно возникновение проблем с деснами, а также кариеса или зубного камня.

Продолжительность диеты

В течение нескольких дней после процедуры отбеливания зубов необходимо воздержаться от красителей, так как эмаль тонкая и ослабленная. Через четверо суток можно принимать в пищу красящие напитки и еду, в случае, если отказаться от этого совсем нельзя. Пить необходимо исключительно через трубочку. После каждого приема пищи рекомендуется чистить ротовую полость и полоскать ее.

Эксперты рекомендуют придерживаться данного режима питания не менее двух недель, но для того, чтобы эффект отбеливания зубов длился дольше, необходимо увеличить этот период до одного месяца.

Какие продукты разрешены

Название диеты говорит само за себя. Запрещено употребление продуктов, которые способны испачкать эмаль зубов. Список продуктов которые разрешены к употреблению после отбеливания зубов:

  • Молоко, творог, йогурт, сметана, кефир, сыр, сливки, сливочное масло. Молочные продукты, не содержащие в себе красящего пигмента;
  • Белое мясо (к примеру, кролик, индейка, курица);
  • Морепродукты, белая рыба;
  • Фасоль;
  • Рис;
  • Мягкие фрукты (груша, яблоко, дыня, банан);
  • Яйца;
  • Макароны;
  • Орехи;
  • Картофель, огурцы, капуста;
  • Грибы;
  • Хлебопекарные изделия;
  • Алкоголь (прозрачный или белого цвета).

Запрещенные продукты

Во время соблюдения белой диеты необходимо снизить риск возможных перепадов температур. К примеру, нельзя пить слишком горячий чай и еще не подтаявшее мороженное.

Читайте еще: Правильная питьевая диета на 7 дней

Список продуктов, запрещенных согласно белой диете:

  • Кофе, какао;
  • Цветной алкоголь;
  • Специи;
  • Соусы;
  • Овощи, которые способны окрасить зубную эмаль (морковь, свекла, зеленый лук);
  • Шоколад;
  • Цитрусовые фрукты;
  • Смородина;
  • Соки, морсы и компоты;
  • Желток;
  • Леденцовые конфеты;
  • Газированные напитки.

Для того, чтобы продлить результат стоматологической процедуры надолго, следует отказаться от употребления вышеперечисленных продуктов.

Общие рекомендации по диете

После отбеливания зубная эмаль ослабевает и становится более уязвимой к воздействию окружающей среды. Во время восстановления следует составить себе определенное меню и придерживаться его в течении двух недель – месяца.

Немаловажным правилом такого рациона является здоровое полноценное питание. Для того, чтобы зубная эмаль восстановилась, необходимо кушать полезную еду. Белая диета не направлена на голодание и потерю веса, она позволяет вашему организму окрепнуть и поддерживать результат процедуры отбеливания.

Соль и сахар желательно вовсе исключить из своего рациона. Кисломолочные продукты должны иметь жирность не менее 4%. Перед каждым приемом пищи следует выпивать по одному стакану воды.

Не лишними будут хотя бы короткие тренировки. Это ускорит метаболизм организма и позволит вам оставаться бодрым.

Во время белой диеты человек питается исключительно натуральными продуктами, что не может благотворно сказаться на его самочувствии и жизнедеятельности. Уже спустя пару дней вы почувствуете себя бодрым.

Если не придерживаться данной диеты, то процедура отбеливания зубов окажется напрасной тратой денег. Спустя 14 дней можно постепенно вводить разнообразные блюда в свое меню. Однако стоит быть аккуратными с красящими продуктами и напитками.

Безусловным и главным плюсом белой диеты является то, что правильно сбалансированное питание поможет вам надолго сохранить и закрепить полученный результат после стоматологической процедуры отбеливания зубов. Так как меню не подразумевает в себе наличие жирных продуктов, лишний вес начнет стремительно уходить, что тоже является несомненным плюсом. Продукты, входящие в рацион белой диеты, не содержат кислот и сахаров, что отвечает критериям правильного питания.

Минусом диеты является то, что она достаточно строгая. Соблазны вокруг слишком велики, поэтому далеко не все люди способны отсидеть месяц правильного питания.

Вторым и существенным минусом является то, что питаясь вышеперечисленными продуктами, в организм не смогут поступать полезные макро- и микроэлементы, поэтому необходимо дополнительно покупать витамины в аптеке.

Посещать стоматолога необходимо раз в полгода для предотвращения возникновений проблем с зубами и деснами. Повторять процедуру отбеливания следует так же не ранее чем через шесть месяцев.

Гигиенические процедуры

Одной диеты для поддержания белоснежной улыбки будет недостаточно. Рекомендуется также проводить гигиенические процедуры.

Чистка зубов. Проводить ее необходимо минимум два раза в день, щеткой средней жесткостью, не сильно надавливая на поверхность зубов.

  • Длительность процедуры необходимо увеличить от 3 до 5 минут. В случае, если вы съели продукты из списка запрещенной еды, необходимо сразу же почистить зубы;
  • Не помешает и использование ополаскивателя для полости рта после чистки зубов;
  • Используйте зубную нить. Не всякие щетки могут проникнуть в труднодоступные места и очистить от остатков пищи промежутки между зубами. Для снижения риска возникновения зубного камня и кариеса необходимо пользоваться зубной нитью;
  • Выбирайте фторосодержащиие зубную пасту и ополаскиватель. Отдавайте предпочтение пасте для чувствительных зубов;
  • Воздержитесь от применения губных помад, блесков и других косметических средств, которые содержат красящие пигменты.

Вредные привычки

Вредные привычки оказывают вред не только на внутреннее состояние организма человека, но и на эстетический вид.

В случае, если вы хотите, чтобы ваши зубы долго оставались белоснежными, не рекомендовано употребление красящих спиртных напитков (красное вино, цветные ликеры). Курение так же может пагубно сказаться на состоянии ваших зубов, поэтому от этой вредной привычки придется отказаться или сократить количество сигарет до минимума.

Читайте еще: Диета минус ужин: в чем ее особенности

Меню, рекомендованное при белой диете

Рекомендуется питаться по следующему плану:

  • Завтрак: каша, йогурт, яичный белок;
  • Второй завтрак: кефир, банан;
  • Обед: куриный суп, рис с белой рыбой и огурцом;
  • Полдник: мучное изделие, фрукты, кефир;
  • Ужин: картофельное пюре с белым мясом.

Данное меню можно взять за основу, придумывать новые блюда, сочетать различные продукты или же менять порядок приема пищи.

Противопоказания

Белая диета после отбеливания зубов категорически противопоказана людям, имеющим непереносимость к определенным продуктам, которые входят в меню диеты. Также не стоит ее практиковать детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. В случае, если человек имеет проблемы с пищеварением, ему необходимо проконсультироваться со специалистом. Стоит добавить, что и аккуратными при соблюдении диеты должны быть люди с хроническими заболеваниями.