Здоровье

Как пользоваться менструальной чашей?

Чаши бывают резиновыми, силиконовыми, из эластомера. Они не содержат химических веществ, токсинов, не вызывают аллергию, СТШ. Главное – разобраться с тонкостями использования менструальной чаши. Попрактикуйтесь пару раз, чтобы убедиться в ее удобстве.

Инструкция по применению

Новичкам, впервые купившим капу, предварительно нужно:

  • дождаться месячных. Первую пробу лучше не делать «всухую», ведь в критические дни ввести изделие проще и быстрее;
  • быть дома, в туалете или ванной. Общественная уборная – неподходящее место для первой попытки. Часто нужно много времени;
  • расслабиться. Нельзя напрягать мышцы тазового дна. Иначе будете чувствовать боль, вставляя капу;
  • принять подходящее положение, например, присев в ванной. Попробуйте встать, поставив ногу на край унитаза, или лечь, расставив ноги и согнув колени;
  • вымыть руки с мылом.

Перед установкой капа складывается вдвое. Сначала найдите шейку матки. Это легко сделать, просунув палец в вагину и нащупав мягкое утолщение с углублением посредине. Чтобы все сделать правильно, ориентируйтесь на положение шейки – так изделие скорее окажется в нужном месте.

Вставляйте чашу, держа ее одной рукой кончиком вниз. Раздвиньте половые губы и воткните устройство в вагинальное отверстие под углом 45 градусов к костям лобка. Поворачивайте изделие внутри, проталкивайте, пока дискомфорт не исчезнет.

Способы, как вставлять менструальную чашу правильно:

  • С-образный. Подойдет новичкам. Сначала капа сжимается двумя пальцами, плотно складывается в положение буквы С. После введения устройства внутрь нажмите на дно. Складок нет? Все получилось;
  • 7-образный. Популярный способ. Сначала сожмите верхние края чаши, а одну часть опустите вниз так, чтобы края плотно прижимались один к другому. Затем края складываются снова;
  • техничная методика для опытных «Punch Down». Вгибается край капы, а разрезы сводятся к одной точке так, чтобы диаметр уменьшился. Устройство готово к установке.

Нередко первая попытка проходит неуспешно. Главное – расслабиться, не беспокоиться, настроиться на результат. Излишние переживания способствуют напряжению, мешающему нормальному введению.

Инструкция по использованию предусмотрена в комплекте к чаше. Оттуда вы узнаете больше о принципе работы, вариантах установки, тонкостях применения изделия.

Как понять, что капа вставлена правильно? Приняв нужное положение, она сама раскрывается внутри. Иногда чашечка разворачивается не полностью – все зависит от строения тела. Выполните упражнения Кегеля или проверните изделие за основание, чтобы помочь раскрыться.

Применение менструальной чаши предполагает извлечение по правилам. Нельзя тянуть устройство. Аккуратно найдите основание, сбоку нажмите на днище – нарушится вакуум. Захватите изделие двумя пальцами с обеих сторон и вытащите. Если вакуумный эффект исчез, извлечение пройдет безболезненно.

Очистка и стерилизация менструальной чаши

Перед первым использованием новое изделие обязательно простерилизуйте - прокипятите 3-5 минут. Капу нужно класть в кипящую воду и следить, чтобы она была погружена полностью до завершения процесса.

Если возможности прокипятить чашечку нет, есть альтернатива - специальные стерилизующие таблетки для таких случаев. За 15 минут они удалят грибки и бактерии.

Сколько можно ходить с капой внутри? Максимально допустимое время – 12 часов. При обильных выделениях опорожнять устройство нужно чаще, например, раз в 2-3 часа. На первых порах поэкспериментируйте. Вынимайте изделие раньше положенного времени, чтобы понять, как быстро оно наполняется.

Как чистить чашу? Содержимое выливается в туалет или раковину. Пустая чашечка промывается холодной водой без мыла. Допускается применение моющего средства с нейтральным рН. Затем требуется повторная стерилизация в кипящей воде или при помощи таблеток. Делать это нужно каждый месяц после окончания менструаций.

Хранится капа в хлопчатобумажном мешочке, который продается в комплекте с устройством. Герметичные емкости или пакеты для этого не подходят. Берегите устройство от прямых лучей солнца.

Советы

Когда уже научились пользоваться чашей, можно вставлять ее раньше, перед началом месячных. Советы по применению изделия:

  • капы подходят для плавания, занятий йогой и прочими видами спорта во время критических дней. Главное – убедиться, что чашечка прочно закрепилась внутри. Лучше опорожнить ее перед занятием. После купания в чаше накапливается небольшое количество воды;
  • одиночные кабинки в общественных туалетах подходят для замены устройства. Носите с собой бутылку воды и влажные салфетки, чтобы вымыть капу, если в помещении не окажется отдельного умывальника. Поможет и туалетная бумага;
  • при обильных кровотечениях лучше перестраховаться. Используйте дополнительно прокладки, почаще опорожняйте изделие;
  • чашечки различаются по размерам. Маленькие рассчитаны на женщин младше 30 лет. После родов или с наступлением этого возраста лучше выбрать модель побольше.

Силиконовой чашей можно пользоваться долго, около 10 лет. Помните, что капа не защитит от нежеланной беременности.