Здоровье

Правильная питьевая диета на 7 дней

Огромное количество женщин желает похудеть. Именно поэтому дамы находятся в вечном поиске эффективного метода борьбы с лишним весом.

Общая информация

Женщины готовы отдать всё за тот способ, который поможет достичь желаемых результатов. Но по праву есть одна из самых эффективных и быстродействующих диет - это питьевая методика, которую нужно выдержать ровно семь дней. Благодаря такому короткому сроку, можно добиться самых невероятных результатов.

Самое главное, это улучшить своё состояние, добиться легкости, избавления от лишнего веса. Дополнительно к этой диете нужно прибавить ещё силу воли, спорт, главное, полностью пересмотреть свой привычный рацион.

Ну что ж такое питьевая диета на 7 дней? Насколько она эффективнее других и безопасна для здоровья? Стоит отметить, что такая методика похудения очень тяжёлая, и многие женщины попросту с ней не справляются. Подобное питание может привести к психологическому дискомфорту, а некоторые женщины и вовсе начинают сомневаться в своей силой воли.

Проведите эксперимент. Медленно пережевывая пищу, вы сможете насытить свой организм сравнительно небольшой порцией еды. Но если речь идёт о жидкости, то придётся постараться настроить себя психологически, главное, попытаться втянуться в процесс.

Количество калорий, которое употребит человек во вовремя семидневной методики на воде, это допустимое количество для того, чтобы организм функционировал нормально. Также, уникальной особенностью данной методики является тот факт, что человек может самостоятельно сформировать свой рацион в индивидуальном порядке.

Рассмотрим, каковы особенности такой диеты и как вы в неё войдёте.

Основные нюансы

В основе такого способа похудения лежит потребление жидкого продукта. Это может быть не только вода, но ещё и бульоны, соки, йогурты и так далее. Главное, чтобы продукт был не очень жирным и насыщенным канцерогенами.

Для того, чтобы методика прошла эффективно, нужно чередовать напитки каждые сутки. Таким образом вы насытите организм необходимыми веществами, также, сможете намного легче переносить все тяготы диеты. Меню станет по-настоящему разнообразным, организм не будет так остро ощущать необходимость в еде.

В меню, которое должна быть составлено на каждый день должно быть не меньше, чем 2 л чистой воды помимо других напитков. Воду нужно распределить на 24 часа и пить её тогда, когда посчитаете нужным.

При соблюдении подобной диеты очень важно, чтобы все жидкости, которые вы употребляете, были домашними. Бульоны, и лёгкие супы пюре. Если вы приготовите бульон из кубиков Maggi, вы не достигнете желаемого эффекта. Также лучше избегать покупных соков.

Положительные стороны питьевой диеты

Далеко не все могут понять, какими плюсами обладает подобная питьевая методика. А ведь понять плюс очень важно, ведь это станет настоящей мотивацией перед похудением. Как бы ни хотелось, нельзя есть вредную пищу.

  1. В интернете вы можете найти многочисленные фото девушек, которые уже когда то пришли к такому методу похудения и добились хороших результатов.
  2. Второй плюс заключается в том, что за 7 дней желудок существенно уменьшится в объемах, а значит, вы сможете питаться намного меньше, чем это было раньше.
  3. При потреблении твердой пищи, вы тратите очень много времени на то, чтобы должным образом её переварить. Если вы прибегли к питьевой диете на 7 дней, то сможете сэкономить энергию в своем организме и потратить её в более нужное русло.
  4. Организм очень эффективно очистится от различных жировых отложений, токсинов и других негативных загрязняющих веществ.

Минусы

Однако, не всё так празднично. У жидкой пищи есть не только плюсы, но и минусы, с которыми иногда сталкиваются девушки. О них нужно читать заранее и придерживаться рекомендаций.

  1. Иногда дамы жалуются на то, что вместо прилива бодрости, который должен наступить после выпитого очередного стакана воды, который входит в организм, они испытывают усталость, а иногда даже тяжесть в животе. У девушек появляется апатия.
  2. Такая методика вызывает привыкание, значит, в дальнейшем при употреблении в пищу твердых продуктов питания, может начаться несварение, тошнота.
  3. Другие девушки жалуются на то, что несмотря на обильное питье, всё равно продолжают испытывать чувство голода и желание насытиться чем то.
  4. Очень сложно сохранить потерянные килограммы после того, как методика будет отменена. Чаще всего девушки начинают питаться в режиме, который у них был до диеты и быстро набирают потерянные килограммы.
  5. Ещё один минус заключается в том, что несбалансированное питание не всегда положительно сказывается на состоянии здоровья. Болят почки, а после недельной голодовки еще и сердце. Поэтому не нужно забывать про то, что вы должны также принимать комплекс витаминов и минералов.

Питьевая диета на 7 дней: меню

Как уже было сказано выше, основа питьевой диеты - это соки из фруктов, овощей, а также другие жидкие продукты. Прекрасно подойдут куриные или овощные бульоны, молочные продукты и кисломолочка с небольшим процентом жидкости.

Жидкости, которые полезны:

  1. Идеально подойдут несладкие чаи, какао.
  2. Так, в день нужно потреблять от полутора до 2,5 л негазированной воды.

Рассмотрим примерный рацион, который будет характеризовать вашу питьевую диету.

День 1

Весь день разрешается пить кефир или молоко. Главное, чтобы процент жирности был минимальный. Не забывайте, что разбавить ваше питание нужно как минимум полуторами литрами воды.

В качестве дополнения можно добавить к вашему способу питания цитрусовые и другие фрукты.

День 2

На вторые сутки можно выпить куриный или овощной бульон, а от мясного стоит отказаться. Если вы предпочитаете, можно сменить его рыбным.

Также можно съесть отварную морковь и свеклу. Не забывайте про 2 литра воды.

День 3

Самый любимый для многих худеющих. Сегодня разрешается пить различные фреши, начиная от сельдереевого и заканчивая цитрусовым. Отлично, если ваша методика приходится на летний сезон, в продаже много местных фруктов и ягод.

День 4

Разрешается пить черный или как вариант зеленый чай. Постепенно также допускается потребление фруктового чая.

Можно выпить кисель. Также не забывайте про 1,5 литра воды. Кисель должен быть нежирным.

День 5

Можно приготовить компот из сухофруктов с добавлением изюма и чернослива. Однако, помните о том, что сахар находится под жестким запретом.

В качестве меры поощрения вечером можно съесть одно яблоко.

День 6

Разрешается выпить стакан топлёного молока, куриный больон, или приготовить кисель.

День 7

Вас снова порадуют. Можно пить любые фреши, есть яблоки и апельсины. Это прекрасно, что можно получить такое большое разнообразие вкусов.

Какие же напитки лучше всего использовать для того, чтобы питьевая методика стала наиболее эффективной? Неделя на употреблении жидкости предполагает, что ежедневно одна будет менять другую. Как это происходит?

  • Молочка и кисломолочка. Важно, чтобы она отвечала одному единственному правил. У вас не было на неё аллергии и она не была жирной. Употреблять можно белый йогурт, ряженку, кефир. А вот от молока лучше отказаться.
  • Приготовьте себе овощной или куриный бульон. Реже можно использовать говяжий бульон или суп-пюре.
  • Если речь идет о свежевыжатом соке или фреше, то идеально подойдет апельсин, грейпфрут, киви, яблоко. Используйте дополнительно ещё и сельдерей.
  • Готовить кисель лучшие из свежих ягод и фруктов. А вот покупной кисель - не самое приятное дополнение к диете.
  • Компот должен быть сладким за счёт яблок, ягоды в других фруктов. А вот сахар добавлять не рекомендуется.
  • Идеально сытное блюдо это кисель, который приготовлен из овсяных хлопьев.
  • Если бы женщина соблюдала такую диету раз в 3 месяца, она бы забыла о лишних кг.

Питьевая диета 7 дней: результаты и отзывы

Многочисленные отзывы и фото говорят о том, что от питьевой диеты обязательно будет результат. Но какой. Худеющие сбрасывали от 2 до 6 кг за одну неделю. Но чувствовали себя прекрасно. Отмечается, что результаты такой диеты просто великолепные. Однако, нужно помнить про особенности своего организма.

Дело в том, что если ваш организм не отличается крепостью, также у вас есть проблемы со стулом или желудочно-кишечным трактом, такая методика может только усугубить ваше положение.

Поэтому, чтобы не сделать себе хуже, лучше перед тем, как приступить к диете, пройти обследование своего организма или посоветоваться с лечащим врачом.

Выход

Выход из питьевой диеты намного сложнее, чем вход. Странно, но факт, что из питьевой диеты нужно ещё и правильно выходить. Делать это нужно очень плавно, потому что при резком выходе (как и входе) можно получить проблемы с желудочно-кишечным трактом, а также запросто вернуть уже сброшенные килограммы.

Переход с жесткой питьевой диеты должен быть даже дольше, нежели, чем продолжительность самой диеты. Таким образом вы сможете закрепить уже ранее полученный результат. Откажитесь от употребления жирного, острого, жареного и мучного. Первые дни после диеты можно употреблять пищу только на завтрак. Есть легкую пищу

Затем, можете добавить уже твёрдую пищу и есть её в обед. В супах может быть не только бульон, но уже провареные овощи. Затем можете ввести макаронное изделия, полноценные салаты. А уже потом, спустя две недели можно побаловать себя чем-то сладким или фастфудной пищей, но всё в меру.

Когда питьевую диету выдерживать нельзя, несмотря на то, что "хочу"?

Существует несколько противопоказаний, которые являются основаниями для отказа от питьевой диеты. И на это есть ряд причин.

  • Беременность. Такое жесткое ограничение в еде может негативно сказаться на состоянии плода или вызвать преждевременные роды.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Если имеется склонность к отекам, добавление лишней жидкости очень опасно.
  • Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.
  • Слабый иммунитет.
  • Перенесенные ранее заболевания.

Когда нужно резко прекратить диету при помощи питья за раз?

Существует несколько ситуаций, когда питьевую диету нужно прекратить, даже если вы находитесь на финишной прямой.

  • Начинает тошнить, рвет.
  • Сильное головокружение.
  • Головная боль.
  • Слишком жесткая питьевая диета на 7 дней.
  • Слабость в теле.

Именно поэтому рекомендуется прежде, чем приступить к похудению при помощи питьевой диеты, проконсультироваться с лечащим врачом.

Именно он скажет, можно ли вам питаться подобным образом или лучше воздержаться от таких экспериментов над организмом. Если проблемы исключены, можете выполнить вход снова.

Правила диеты

Для того, чтобы получить эффективный результат, нужно руководствоваться четырьмя важнейшими правилами системы похудения.

  1. Основа диеты - это жидкий продукт. Именно поэтому недопустим прием твердых продуктов питания даже в минимальном разрешенном количестве в течение нескольких недель.
  2. Жидкость обязательно нужно чередовать. Нельзя сидеть на одной и той же жидкости в течение всех 7 дней, в противном случае, вам грозит упадок сил и проблемы желудочно-кишечного тракта.
  3. Нельзя принимать вредную пищу сразу же по факту окончания диеты. Она войдёт в рацион очень аккуратно.
  4. Питьевая методика по итогу не предусматривает потребление газировки или кваса. А вот употребление алкоголя не допускается.

За все недели питьевой диеты, можно потерять от более 2 до 5 кг. За какие-то семь дней это достаточно весомая цифра, очень редко кому удается достигнуть подобного результата даже через 30 дней голодания. Одна женщина скинула 8 кг.

Как действует главный принцип диеты? Если вы поняли, как он влияет на организм, то сможете добиться идеальных результатов.

Питьевая методика предполагает хорошее настроение. Если вы будете находиться в депрессивном состоянии, такой способ питания только усугубит ситуацию, и уже на третий или четвёртый день вы будете жалеть, что решились на такой эксперимент.

Поэтому для такой жесткой диеты, судя по отзывам и фото, чаще всего выбирают отпускное время, когда вы не работаете, не подвергаетесь воздействию стресса, и всё время можете проводить за любимым занятием, тогда вы не будете отвлекаться на желание употреблять в пищу что-то вредное.

Также, для достижения эффективного результата обязательно следите за своим самочувствием. Если вдруг начали чувствовать себя плохо, ни в коем случае не продолжайте эксперимент над своим организмом. Срочно возвращайтесь к нормальному режиму питания.

Затем, следует сходить на обследование к врачу, если с организмом всё в порядке, спустя некоторое время диету можно будет повторить. Обязательно читайте отзывы и статьи. Год от года начать будет все сложнее.

Хорошей вам фигуры и будьте уверены, что результат не заставит себя долго ждать, если вы подойдете к вопросу соблюдения подробной диеты с умом.