Лучшие приложения для спорта
Занятия спортом благотворно влияют не только на внешний вид, но и на состояние здоровья, внутреннее самочувствие человека. Привести фигуру в порядок не потратив на это ни копейки денег - гораздо проще, чем может показаться со стороны. В этой статье собраны лучшие приложения для занятий спортом дома, которые с легкостью могут заменить любого тренера.
Лучшие приложения для занятий спортом для Android
С помощью мобильных приложений на Android удобно планировать самостоятельные тренировки, отслеживать прогресс, собирать статистику. В Google Play программы для занятий спортом можно найти на любой уровень подготовки, вот лучшие из них:
Бесплатные
30 days
Это приложение рассчитано на ежедневные тренировки с постепенным увеличением нагрузки. Каждый комплекс упражнений направлен на повышение качества массы тела. Для каждого из заданий здесь есть описание техники выполнения и подробные инструкции. Можно выбирать тренировки на отдельные группы мышц или на все тело.
Tabata Interval Training
Приложение для интервальных тренировок типа табата - очень коротких, но высокоинтенсивных. Упражнения распределены по группам мышц, и в каждой категории отмечено время выполнения заданий. В качестве подсказок по выполнению добавлены картинки.
При систематическом выполнении заданий заметно укрепляются мышцы и сжигается жир даже в максимально проблемных местах.
Workout Trainer
Данное приложение содержит большое количество готовых планов тренировок, дополненных голосовым сопровождением. Это полноценная бесплатная программа для похудения на андроид, где помимо силового тренинга можно выбрать йогу, растяжку, кардио, а так же варианты разминок и заминок. Есть вкладки с видео, где профессиональные тренеры подробно показывают технику выполнения и дают подсказки по тренировкам.
Читайте еще: Какой фитнес-браслет выбрать в 2019 году
Freeletics Bodyweight
Содержит различные типы тренировок, варьирующиеся по сложности. Включает в себя комплексы высокой интенсивности с использованием собственного веса спортсмена. Имеется раздел с информацией о здоровом образе жизни, личный дневник питания, высчитывающий каллораж и соотношение белков, жиров, углеводов.
Платные
Fitstar
Здесь предложен не просто набор отдельных тренировок, а полноценная программа уроков с личным тренером. После скачивания приложения на андроид и прохождения регистрации, предлагается пробная тренировка, по результатам которой составляется дальнейший план и расписание занятий.
Runtastic
Один из наиболее популярных мобильных софтов для спортсменов. Эта программа максимально точно замеряет показатели при беге. Можно увидеть среднюю и максимальную скорость, темп, подъемы, сожженные калории, общую дистанцию. В отличие от многих других приложений, его можно синхронизировать с Google Fit и MyFitnessPal, а так же оно поддерживает смарт-часы на андроид.
Есть возможность устраивать мини-соревнования с друзьями или другими пользователями, а затем делиться своими рекордами в социальных сетях.
JEFIT
Этот софт не только способен полностью заменить личного тренера. Большой список отдельных упражнений разной степени сложности, сопровожденных анимацией, возможность создавать собственные фитнес-планы и контролировать цели, дневники занятий. А общение в сообществе JEFIT делает это приложение уникальным и заряжает мотивацией.
Лучшие приложения для занятий спортом на IOS
Не всегда имеется время и возможность заниматься спортом в тренажерном зале, и здесь владельцам айфонов на помощь приходит цифровой магазин App Store, где представлено огромное количество как платных, так и бесплатных приложений для занятия спортом.
Бесплатные
Nike training club
Это одно из лучших бесплатных мобильных приложений для занятий фитнесом. Большой выбор различных по длительности тренировок на все тело и отдельные группы мышц. Имеются готовые программы, рассчитанные на месяц и направленные на формирование спортивной фигуры, развитие выносливости. Заниматься с этим приложением можно не только дома, но и на улице, пользуясь возможностями оборудованных спортивных площадок.
Endomondo
Одно из самых полезных приложений для занятий бегом. Оно записывает и сохраняет данные о пройденном пути, показывает количество шагов, среднюю скорость движения, а так же потраченные калории. Имеется соревновательная составляющая: можно сравнивать личные достижения с активностью друзей или других пользователей.
Fitness Pro
С помощью этой программы можно создавать свои собственные идеальные тренировки - для составления занятий имеется более 1500 отдельных упражнений, разбитых в отдельные категории по группам мышц. К каждому упражнению прилагается видео с инструкцией и подробным объяснением техники выполнения.
Fitness Pro взаимодействует с отдельными сайтами для того, чтобы пользователи могли делиться достижениями с друзьями.
Платные
Jefit Pro
В этом приложении можно найти профессиональных спортсменов: инструкторов по фитнесу и бодибилдингу. Они помогут составить план тренировок под конкретные цели пользователя: придание телу рельефа, набор мышечной массы, похудение и т.п. Заниматься можно в зале или дома. Программа уже имеет собственную большую базу, включающую в себя множество разных упражнений с дополнительным весом.
Gym Boom
Здесь собрано много программ занятий для разных задач и уровней подготовки. Большинство из них для продвинутых спортсменов и подходят для работы в зале, эти упражнения позволят хорошо проработать любую часть тела. После одного подхода простым касанием можно запустить таймер для контроля перерывов на отдых.
Abs Workout
Большое количество тренировок для разных типов подготовки: от простого к сложному. Каждое задание сопровождается видео, где показывается и объясняется каждое движение, во время работы ведется отсчет времени, которое остается до конца текущего подхода.
Удобный интерфейс, имеется функция фиксации результатов, можно контролировать вес и вести личный график занятий.
Существует множество мобильных приложений для самостоятельных спортивных тренировок. Чтобы привести себя в форму, не обязательно тратить деньги на дорогие абонементы и проводить долгие часы в тренажерных залах. Достаточно скачать только подходящую программу и начать тренироваться.
