Психология

Как научиться доверять людям и стоит ли это делать

Доверие к людям важное и хрупкое чувство. Каждому человеку нужен друг, на которого можно положиться в трудной жизненной ситуации. Существуют личности, которые в силу своего характера или психологических травм, не доверяют окружающим. Важно понять, как научиться доверять людям, чтобы комфортно жить в обществе.

Почему возникает недоверие?

Из-за отсутствия доверия, между людьми возникает непонимание, обиды и разлад в отношениях. В результате этого, в любых поступках человека, мы видим подвох или попытку обидеть.

Недоверие может возникнуть по нескольким причинам.

Недоверие с детства

У ребенка до 2-х лет начинает формироваться доверие, через отношения с мамой. Он не научится доверять, если мама будет не уверена в себе. Чувство доверия появляется у него, когда он ощущает себя любимым, окруженный заботой и вниманием. Мама должна по первому зову прийти на помощь малышу. Ребенок должен понимать, что он самый важный для нее, а потом все остальное. Так закладывается основа доверия ко всем окружающим.

У детей старшего возраста возникнуть недоверие может вследствие психологической травмы. Воспитание – это сложный процесс, поэтому родители совершают ошибки.

Мама может недостаточно уделять внимания, если в семье появился еще один ребенок. Старшему будет не понятно, почему же мама отдалилась, и у него формируется недоверие. В жизни это чувство наложит свой отпечаток на взаимоотношения с другими людьми.

Жизненный опыт

Часто возникают ситуации, когда человек перестает доверять окружающим. Он закрывается от них в следующих случаях:

  • предательство;
  • измена;
  • отсутствие поддержки в трудной жизненной ситуации;
  • обман;
  • другие ситуации.

После разочарования, индивид не находит в себе сил верить людям. Ему кажется, что любой может обмануть или предать. Он держится на дистанции, не подпускает никого к себе близко. Человеку и самому не комфортно в такой ситуации, это будет ему мешать и в личной жизни, и в профессиональной.

Неуверенность в себе

Личности, не уверенные в себе и своих силах, обвиняют окружающих в своих неудачах. Из-за своих комплексов, они видят в каждом недостатки. Они считают, что никто не желает им добра, не любит и не уважает. Подсознательно у таких людей сформировалось мнение, что они не достойны хорошего отношения к себе. Корни этой проблемы лежат в глубине сознания и могут быть связаны с различными факторами: проблема из детства, психологическая травма и т.д.

Каждый человек судит по себе и своим поступкам. Если он думает, что партнер может изменить или совершить подлый поступок, значит он сам способен так поступить. Такой индивид не понимает, что другие могут поступить по-иному.

Поток информации

С экранов телевизора и сети интернета общество получает большой поток информации. В основном она негативная: катаклизмы, убийства, дорожные происшествия, вооруженные конфликты и т.д. У людей складывается представление о том, что их везде подстерегает опасность. Часто информация не соответствует действительности. Получив негативный опыт, люди остерегаются всего, и сомневаются, можно ли доверять окружающим. В результате возникает недоверие ко всем личностям.

Способы научиться доверять людям

Отношения между людьми сложно построить без доверия. Благодаря этому чувству взаимоотношения между близкими и друзьями становятся гармоничными. В профессиональной сфере без доверия невозможно заключать договора и сделки.

5 способов научиться доверять людям

Чтобы начать верить окружающим, используйте следующие способы:

  1. Прощайте людей, которые обидели вас. Отпустите обиду, и будет легче. Опыт с людьми, которые подвели в определенной ситуации или поступили некрасиво – это просто опыт. Нужно усвоить этот урок и быть осторожным. Не нужно считать, что все поступят с вами не хорошо. Каждый человек индивидуален и имеет много хороших качеств.
  2. Не ожидайте от окружающих того, чего они не могут дать. Доверяя друзьям или близким, мы хотим, чтобы они полностью погрузились в нашу проблему или жизнь. Они могут, в силу своего характера или темперамента, посоветовать и утешить. Но в дальнейшем не вспомнят о нашей проблеме. Ожидая большего, мы испытываем разочарование и теряем доверие.
  3. Развивайте уверенность в себе. Уверенные и самодостаточные личности не боятся доверять людям. Их не задевает критика со стороны других. Они знают, как правильно разделить людей: кто достоин доверия, а кто нет. Личности, которые уверенны в себе, притягивают подобных.
  4. Доверяйте проверенным знакомым. Часто возникают ситуации, что мы доверились малознакомым приятелям. И это может обернуться против нас. Поэтому следует доверять только тем, в ком уверены, что они не подведут и не подставят. При знакомстве с новыми людьми не спешите «открывать душу». Следует быть осторожными, внимательно присматриваться и проверять их на порядочность.
  5. Не бойтесь доверять близким. Многие ждут, что партнер поймет сам, что мы хотим поделиться переживаниями. Стоит сделать первый шаг самому. Реакция со стороны собеседника может быть любой, надо быть готовым к любому развитию событий и реагировать правильно.

Доверяйте свои чувства, мысли и слова людям, в которых уверены. При общении с новыми знакомыми не «открывайте душу». Важно понять, можно ли начать доверять этому человеку.

Как понять: доверять или нет

Чтобы понять, стоит ли доверять людям, внимательно наблюдайте за ними во время общения:

  • честный человек, во время разговора, смотрит в глаза и не отводит взгляда, когда ему задают вопрос. Опытные лжецы умеют контролировать себя, поэтому следите за зрачками. Расширенные зрачки – говорит не правду;
  • скрещенные руки на груди – значит собеседник закрывается от вас и не доверяет. Если человек во время беседы поворачивается боком, горбится – это значит, что ему не интересна тема разговора. Такие жесты как: сжимание губ, поглаживание волос, рассматривание пальцев рук – может говорить о том, что собеседник лжет;
  • честные и порядочные люди не отменяют встречу. Это касается, как деловых, так и дружеских отношений. На друзей, которые внезапно изменили планы, без уважительной причины, положиться нельзя;
  • задавайте каверзные вопросы. Собеседник, которому нечего скрывать – ответит честно и открыто;
  • спросите о чем-то личном. Тот, кто стремится к доверию с вашей стороны – ответит. А лгун переведет вопрос на вас;
  • обманщики в разговоре редко используют местоимение «я», потому что подсознательно боятся брать на себя ответственность. В своей речи используют слова, которые выражают отрицательные эмоции – «печальный», «безысходный», «грустный» и другие. Они могут приводить примеры, которые подтверждают их рассказ, когда их об этом не просят;
  • деловые отношения и дружба не должны завязываться быстро. Если такое происходит, без вашего желания, это означает, что новый знакомый оказывает давление;
  • настраивает против старых друзей и родственников – с таким товарищем не стоит общаться. Он может преследовать какую-то цель.
Анализируйте поведение, жесты и движения новых знакомых. По этим характеристикам можно составить о них представление и понять, честные люди перед вами или нет.

На 100% обезопасить себя от непорядочных людей невозможно, но явных лгунов из своей жизни исключить можно.

Полезные советы психологов

К психологам часто обращаются за помощью, чтобы научиться доверяться родным и любимым. Делиться своими переживаниями – это необходимая потребность человека. Психологи советуют следующее:

  • Чтобы доверять окружающим, нужно начать доверять самому себе. В это понятие входит – принятие самих себя такими, какие мы есть, со всеми недостатками.
  • Проанализировать ситуацию, из-за которой возникло недоверие к окружающим.
  • Надо научиться делиться своими переживаниями с родителями, с партнерами или друзьями. Нельзя замыкаться и закрываться в себе, если кто-то из них не выслушал вас при других обстоятельствах. Только по-настоящему взрослая личность способна принять это без обид и доверить им вновь свои волнения.
  • Проговорить вслух и записать на листе бумаге, что вам мешает доверять окружающим. Теперь постарайтесь опровергнуть эти суждения. Если вы считаете, что все продавцы в магазинах обсчитывают покупателей - вспомните случаи, когда они поступали наоборот. Не всегда наши взгляды верны, и многое видим под неправильным углом.
  • Не будьте критичны к окружающим. Настраивайте себя на положительный лад. Помните, что все имеют право на ошибку. Одиночный неверный поступок не говорит о подлости человека.
  • Нельзя контролировать близких и партнера. Это говорит о вашем недоверии к ним. В такой обстановке всем тяжело жить. Они не понимают, почему им не доверяют и отдаляются. Человек, который контролирует всех, боится ослабить контроль. Надо дать родным свободу, чтобы они совершали ошибки и сами отвечали за них. Тогда они будут знать, что им тоже доверяют.

Доверять или нет – это выбор каждого из нас. Не надо быть доверчивым без разбора, так легко быть обманутым. Доверять нужно в пределах разумного – близким и родным людям, поддержка которых необходима в трудную минуту.