Трудно отыскать сейчас человека, который не сталкивался бы с понятием возрастного кризиса: если не пережил подобное состояние на личном опыте, не довелось наблюдать на примере, то слышать точно приходилось. Кризис среднего возраста у мужчин – это не заболевание в полном смысле этого слова, но последствия преодоления этого порубежного состояния могут оказаться весьма плачевными.
Потому узнать об этой «хандре зрелости» полезно будет как мужчинам, кого сия неприятность, с некоторой долей вероятности, ожидает впереди, так и женщинам, чтобы последние сумели оказать посильную помощь и поддержку своим любимым.
Как уже упоминалось, кризис среднего возраста нельзя назвать ни болезнью, ни даже психическим расстройством, хотя он способен в существенной степени влиять на физическое и эмоциональное состояние человека. Соответственно, готового лекарства от этого недуга не существует, как и единых методик лечения.
Кризис среднего возраста (КСВ) – это состояние сознания человека, вызванное достижением определенного рубежа в жизни.
Возникает у мужчин обычно в возрасте 35-45 лет, хотя встречаются факты как более раннего, так и более позднего проявления у отдельных людей. Выражается в стремлении переоценить сформировавшиеся на основе личностного опыта убеждения и представления, осознать собственную роль и значимость в окружающей действительности, опираясь на персональные успехи и неудачи.
Мужчине в этот период свойственно всерьез задумываться о состоятельности выбранного жизненного пути, об удовлетворенности собственными достижениями как в карьерных вопросах, так и на личном фронте. Эти размышления не ограничиваются исключительно практически-материальной стороной, часто смещаясь в области философии, психологии, поиска смысла жизни, осознания новой роли в социуме.
В момент возрастного кризиса мужчине свойственно совершать поступки, на которые прежде он не решился бы. Это может быть первый прыжок с парашютом или спуск на горных лыжах. Или первая измена. Отдельные представители мужской половины вовсе ставят все с ног на голову, бросая семью, работу, отказываясь от привычных и естественных до периода кризиса вещей, увлечений.
Просто под воздействием гнетущего чувства неустроенности и недовольства происходит переосмысление системы ценностей и личностных координат, определявших до момента «перелома» течение жизни. Вызвано описанное чувство неудовлетворенности преодолением нового этапа взросления, формирования зрелой личности.
Мужчина понимает, что половина жизни миновала, старость не так далека, как казалось еще несколько лет назад. А он так много еще не успел. Так можно объяснить поведение на этом этапе в общих чертах. Однако психологией принято выделять следующие категории причин, способных стимулировать появление кризиса среднего возраста:
Недавно был только сыном, а теперь муж – у самого ребенок школу заканчивает. Некогда перспективный сотрудник с карьерными амбициями и завораживающими перспективами, а теперь должен натаскивать молодняк, который, того и гляди, заберет рабочее место. Эти и подобные переживания способны сильно пошатнуть уверенность, что человек находится на своем месте. Что приводит к колебаниям, сомнениям и, как следствие, переоценке окружающей действительности и своего в ней положения.
В период КСВ людям свойственно оглядываться на проделанный жизненный путь, оценивать достигнутое. Часто кажется, что другие в их возрасте добились бо́льших успехов. Иногда оценка верна – не все рождаются гениальными бизнесменами, учеными, музыкантами и т.д. Но чаще это только капризы восприятия, вызванные внутренней психологической неудовлетворенностью, не дающей увидеть реальную ситуацию.
Контроль со стороны близких и родных – всегда явление раздражающее. Но обычно с этим можно смириться. Однако в моменты, когда человек и так душой не спокоен, всерьез переживает за собственную надуманную несостоятельность, излишний контроль со стороны родителей или жены способен дать повод для срыва. Что усугубит течение кризиса, заставив перейти из поверхностной стадии в глубокую – тогда человек способен на резкие решения и необдуманные поступки.
Происходящие в теле с возрастом изменения – отдельная причина переживать. Снижение уровня тестостерона, появление лысины, живота, проявления хронических заболеваний являются показателем возрастных перестроений в организме человека.
Проблема в том, что эти перемены и кризис среднего возраста часто совпадают по времени. И подобная неприятная картина с состоянием здоровья в этот момент способна дать дополнительный толчок развитию страха за собственную жизнь.
Это только основные категории причин, стимулирующих проявление кризиса зрелости у мужчин. Также стимулом для начала этого процесса способны стать:
Стоит также отметить, что КСВ характерен не только для представителей мужского пола – дамы тоже подвержены этому расстройству. Но кризис среднего возраста у женщин принимает иные формы. Побуждающие мотивы для переживаний также несколько отличаются. Наиболее частой причиной для депрессий становятся возрастные изменения, которые трудно принять женщинам – здесь большую роль играет именно наличие внешних перемен, а не внутренняя философская борьба.
Известно, что наиболее эффективным средством противостояния различным заболеваниям является своевременная профилактика. Хотя КСВ не относится к типичным болезням, но и для него приведенная аксиома является действенной. Главное вовремя распознать у мужчины симптомы, характерные для кризиса среднего возраста, чтобы оказать необходимую поддержку.
Вот отличительные признаки зрелостной дилеммы:
Помимо перечисленного, явным симптомом кризиса среднего возраста служит постоянное недовольство по любому поводу. Вещи и блюда, которые раньше нравились, теперь раздражают. Жена для мужа перестает быть желанной – он ищет и находит в ней недостатки, на которые прежде не обращал внимания.
Диван скрипучий, машина дешевая, квартира маленькая и т.д. Если подобные «капризы» стали проявляться в поведении мужчины, следовательно, кризис зрелостного перерождения уже наступил. Нужно принимать меры – своевременное вмешательство в деструктивный процесс позволит избежать неприятных последствий.
Часто говорят, что все болезни от нервов. Когда дело касается КСВ, с этим утверждением сложно спорить. Несмотря на то, что состояние кризиса самосознания, характерное для мужчин среднего возраста, болезнью не является, последствия пребывания в нем для человека могут оказаться очень печальным.
В отличие от кратковременных депрессивных состояний, адаптация психики и организма к которым происходит быстро, стресс при КСВ имеет затяжной характер – далеко не каждый человек способен разобраться с этой проблемой в сжатые сроки. Вследствие постоянного нервного и мышечного напряжения происходит развитие болезненных отклонений психосоматического характера. Результатом такого положения дел могут стать:
Учитывая склонность людей, переживающих кризис среднего возраста, к злоупотреблению спиртосодержащими изделиями и другими «методами релаксации», алкоголизм, наркомания и развитие болезней печени также стоит внести в список возможных опасностей. Как и проявления суицидальных наклонностей.
Однозначного ответа о том, насколько быстро проходит кризис среднего возраста у мужчин, нет. Каждый случай индивидуален. Один способен преодолеть это своеобразное «распутье» за год. Другой будет мучиться с 35 до 40 лет. Третьему полтора десятилетия не хватит. Многое определяется личными характеристиками индивида, его способностью побороть смуту в собственной голове и продолжить жить дальше.
Предсказать, как будет развиваться расстройство и чем закончится, также затруднительно:
Вероятных вариантов поведения масса. Заранее предсказать, куда заведет человека хандра, сложно. Но без перемен не обойдется.
Несмотря на все сложности, которые могут возникнуть как в период кризиса, так и после него, важно помнить, что этот этап, приходящийся на середину жизненного пути, вполне преодолеваем. Пусть совсем избежать его вряд ли получится, но нужно стараться облегчить его течение. Помогут в этом следующие рекомендации:
Еще один важный совет, как пережить кризис среднего возраста – никогда не спешить с решениями. Сначала думать, а потом уже делать – оптимальный способ справиться с кризисом. Совершенные в состоянии аффекта поступки часто оказывают не совсем тем, что человек желает в действительности.
Подверженные сиюминутным порывам кризисного периода мужья уходят из семей, изменяют, отказываются от детей. Перспективные специалисты увольняются перед очередным повышением, бросают многообещающие проекты, ссорятся с коллегами и начальством. Трезвенники берутся за бутылку. Спортсмены прекращают заниматься.
Итог таких действий бывает один: после осознания совершенного обуревают жесткие сожаления о содеянном. Но далеко не всегда что-то можно отыграть обратно.
Переживания, обуревающие партнера в период кризиса среднего возраста, и у женщин не остаются без внимания. Но далеко не всегда дамы верно трактуют проявившиеся у супруга тревожные симптомы, предпочитая упрекать и порицать. Подобное поведение в таком случае неуместно, поскольку способно привести к совершенно нежелательным последствиям. Для того чтобы избежать негативного развития событий, девушкам стоит придерживаться следующих рекомендаций:
Главное женщине помнить, что ее вины в происходящем с мужчиной нет, даже если тот порой и высказывается в подобном ключе. Зато ее поддержка в этот непростой жизненный момент окажется незаменима для любимого человека. И чем менее навязчивой будет забота о партнере, тем проще окажется преодолеть этот тяжелый период.
Кризис среднего возраста – вещь неминуемая. Но преодолеть его возможно по-разному. Психология утверждает, что проще всего это сделать, если заранее приготовиться к рассматриваемому моменту. Если предварительно настроить себя на его преодоление, то потом не придется прикладывать уйму сил, чтобы выбраться из этой «психоэмоциональной ямы».
Главное правило для преодоления «возрастного перепутья» - смотреть на вещи проще. Научиться определять актуальное, важное и исключать ненужное, наносное. Тогда в независимости от того, с чем будет связан пик кризиса, с проблемами в семье или смертью близкого человека, перенести этот момент удастся проще.
Говоря о кризисах у мужчин, связанных с возрастом, психологи выделяют несколько основных отрезков, в которые происходит перестроение личности, вызванное взрослением:
Ребенок идет в школу, сталкивается с вещами, о которых прежде не знал, с новым режимом дня, учебными нагрузками – это заставляет его по-новому взглянуть на мир.
Пубертатный период, характеризующийся как физическими изменениями, так и формированием осознания собственной роли в окружающем мире. Мальчик превращается в мужчину. Учится формулировать собственное мнение, которое все чаще расходится с родительским, прежде бывшим незыблемым и авторитетным. Теперь он воспринимает себя как отдельную личность, а не как неотделимую часть социальной ячейки под названием «семья».
Переступая рубеж в четвертую часть столетия, молодой человек начинает окончательно трансформироваться в мужчину. Собственные интересы уступают место бытовым вопросам, формированию семьи, построению карьеры и пр. Личность недавнего школьника-студента конфликтует с формирующимся сознанием мужчины-добытчика, главы семейства.
От гибкости мышления и умения приспосабливаться зависит, насколько легко пройдет период обострения и будет ли вообще обладать выраженным течением.
Точного времени наступления КСВ не называют, поскольку оно способно сильно различаться у разных мужчин. Обычно проявления личностного перестроения приходятся на вторую половину обозначенного временного интервала, хотя у некоторых людей кризис начинается в возрасте 30-32 лет.
Так называемый «кризис старческого возраста». Обычно протекает гораздо спокойнее. Связан с накапливанием возрастных изменений, ухудшением физического состояния, переходом в категорию «пенсионеров» и страхом приближающегося конца. Справиться с психологическими трудностями на этом этапе помогает накопленный за годы жизни опыт и мудрость. Они позволяют более отстраненно смотреть на происходящие перемены и уравновешенней воспринимать приближение смерти.
Материалов относительно течения и лечения КСВ довольно много: найти соответствующие статьи в журналах, книгах или в сети не составит труда. Однако если такой период в жизни настал, не стоит ограничиваться только изучением сайтов соответствующего содержания или посещением библиотеки. Если характерные симптомы замечены, а кризис обещает быть долгим, стоит обратиться к помощи родных и психолога.