Дети

Как правильно научить ребенка плавать

Навык плавания является одним из жизненно необходимых. Не возникает сомнений в надобности его приобретения. Чаще родители задумываются о том, когда именно и как правильно научить ребёнка плавать.

В каждом возрасте есть свои особенности обучения и определённые упражнения для выработки необходимых навыков телодвижений и дыхания. Подробнее об этом и о том, каких ошибок следует избегать при самостоятельном обучении, вы прочитаете в этой статье.

Когда учить ребенка плавать

Большинство детей любят воду. А для грудничка она является естественной средой обитания. Ведь в животе мамы ребёнок плавает в околоплодных водах. Ещё сохранены рефлексы соприкосновения с жидкой средой материнского организма, поэтому малыши с радостью воспринимают знакомые ощущения кожей и не боятся воды, что облегчает обучение.

Справка. Плаванье неоценимо для развития всех систем и органов маленького человечка.

Учёные Мюнхена провели целый ряд исследований и экспериментов с группой детей и научно доказали огромную пользу обучения плаванью детей первого года жизни.

Читайте еще: Как научить ребенка считать в уме

Пока ребёнку не миновало четыре года, дайте ему возможность просто подружиться с водичкой и не бояться её попадания в глаза. Пусть он играет в речке, купается в ванной или в бассейне, дует на кораблики, брызгается.

Научить ребёнка плавать в 5 или 7 лет вполне посильная задача, т.к. ваш ученик уже окреп физически, хорошо управляет своим телом, понимает, что от него хотят, а трудности (попадание воды в глаза или в рот) не отбивают охоту заниматься плаваньем.

Для обучения подходит любой возраст, гораздо важнее само желание покорить стихию. Разберём как научить ребёнка плавать в зависимости от возраста.

Знакомство с водой ребенка до года

Грудной малыш рефлекторно задерживает дыхание при попадании брызг в лицо. Желательно правильно использовать это и развить навык, иначе он угаснет.

В этом возрасте учите карапуза нырять. Заниматься можно в ванной, пока позволяют размеры. Для этого родитель опускает ребёнка на поверхность воды животом вниз. Затем громко произносит: "Ныряй!" и проносит малыша с полным погружением, плавно выводя голову вверх в конце. Всё это проделывается быстро. Всего 2-3 секунды. Это упражнение повторять за купание не более трёх раз. Постепенно можно увеличить время погружения до 6-7 секунд.

Обучение в этом возрасте лучше проводить дома родителям без привлечения третьих лиц. Размеры ёмкости с водой должны позволять не просто окунуть ребёнка, а именно провести его под водой на некоторое расстояние. Больше подойдёт большая ванна с чистой водой, промытая с содой или хозяйственным мылом.

Обучение плаванию ребенка в 1-2 года

Дети познают мир через игру. Полезны для будущего пловца будут бег по дну, выпрыгивание из воды, брызганье, барахтанье с соответствующими движениями конечностями и правильным дыханием.

Проработать дыхательные навыки помогут несколько несложных, но регулярных упражнений. Некоторые доступны даже в ванной.

  • Игра в кораблики. Для этого достаточно таза с водой на уровне плеч малыша и бумажного кораблика на поверхности. Задача ребёнка-дуть так, чтобы судно переправилось на противоположный берег. Подбородок погружается в воду. Малыши готовы без устали повторять упражнение около 7 раз.
  • Нырок на суше. Набираете воды в ладошки, даёте команду вдохнуть воздух и, со словом "ныряй!", плескаете немного в лицо ребёнку. Повторять это упражнение 6-8 раз в день. Важно приучить малыша задерживать дыхание при соприкосновении с брызгами.
  • По команде ученик задерживает дыхание и приседает на пару секунд в воду целиком с открытыми глазами. Навык можно развивать постепенно, опуская голову в небольшую ёмкость с жидкостью.
  • Морской бой. В водоёме, встав лицом к лицу, загребая воду ладонями, брызгать друг на друга. Отступивший проигрывает. Игра учит малыша не бояться попаданию воды в лицо и дарит массу положительных эмоций обоим игрокам.
  • Перегонки. На глубине 3-4 метров от берега нужно положить плавающие игрушки. Ваше задание-принести предметы поштучно на берег. Так ребёнок учится преодолевать сопротивление воды при передвижении, помогая себе руками (делать гребки вокруг тела).

Важно! Любые дыхательные и активно-двигательные упражнения сильно утомляют. Дайте возможность отдохнуть маленькому непоседе или предложите другую игру. Вялость и сонливость-повод перенести обучение на более подходящее время. После приёма пищи необходимо находиться в покое не менее часа.

Учим плавать ребенка в 3-4 года

Как научить плавать ребёнка в 3 года или в 4? Проще это сделать в форме игры или соревнования. Предложите выяснить, кто дольше просидит под водой. А кто быстрей доплывёт до мамы?

Упражнения на координацию движений в воде:

  • "Сердечки". Вытягиваем руки вперёд, очерчивая сердце по водной глади, соединяем их у самого тела. Затем повторяем, погружаясь в воду по плечи.
  • " Лягушка". Удерживаясь руками за учителя, ребёнок отталкивается ногами, как лягушка. Родитель в это время передвигается по дну спиной вперёд, увлекая за собой обучаемого. В бассейне "лягушку" можно выполнять, держась за бортик. Или воспользуйтесь специальной доской для плаванья.
  • "Прыжок". Присев в воде, ребёнок должен оттолкнуться ногами от дна. Руками одновременно он делает "сердечко", а ногами, после толчка, "лягушку". Желательно, чтоб один родитель снизу страховал малыша, а спереди, второй, протянув руки, ловил юного пловца.
Важно! Постоянно хвалите настойчивого ученика и подбадривайте, призывая, для закрепления знаний, повторить то, что получилось.

Уроки плавания в 5-6 лет

Как научить ребёнка плавать, если он не умеет задерживать дыхание в воде? Вам в помощь простое упражнение. Проводить тренировки можно даже дома. На дно ванны нужно положить игрушки, которые не всплывут. По команде вы вместе с ребёнком задерживаете дыхание и ныряете головой. Ваша цель-собрать вместе игрушки. Делать всё нужно с открытыми глазами.

Читайте еще: Как научить ребенка играть в шахматы

Следите, чтобы ваш ученик не захлебнулся. Заранее посмотрите видео или почитайте инструкции по оказанию помощи в подобном случае. А если это всё же произошло, помогите откашляться, дайте отдышаться, взбодрите и успокойте. Желательно занятие перенести на другой день.

Ребёнок пяти лет достаточно взрослый, чтоб проводить обучение в озере или на речке. Но вам стоит придерживаться важных правил:

  1. направление движения, только к берегу или вдоль побережья;
  2. вода должна лишь достигать подмышек ученика, не глубже;
  3. пловец должен быть всегда с открытыми глазами (очки для плаванья лишат вас сомнений по поводу чистоты открытого водоёма,а малыш начинает активнее интересоваться тем, что происходит там, в глубине);
  4. страхующий взрослый должен быть всегда рядом и проявлять максимум внимания; Помните, большинство несчастных случаев с детьми происходит именно по недосмотру взрослых;
  5. берег водоёма и дно должны быть пологие, ровные с песком или галькой (недопустимы коряги, острые камни, илистость);
  6. водоём должен быть чист. (дно хорошо просматривается минимум на метр);
  7. температура воды не ниже 27 градусов. Внимательно наблюдайте, при появлении синюшности губ и озноба, срочно отправляйте детей греться на берег.

В 6 лет пробуйте научить ребёнка плавать кролем. Для подготовки к этому стилю передвижения полезно проделывать следующие упражнения:

  • "Ножницы". На мелководье или в ванне нужно принять упор лёжа с полусогнутыми в локтях руками. Спина и ноги должны быть параллельны поверхности воды. В этом положении выполняются поочерёдно махи ногами в вертикальной плоскости под водой. На поверхности появляются только пятки. Успехом можно считать непрерывное исполнение движений в течение 2-3 минут.
  • Упражнение "Стрела" непременно понравится юному пловцу и научит его доверять своим учителям. Здесь важна сила мышц ног. Руки поднимаются над головой и соединяются лодочкой. Вдох. Оттолкнуться от дна с силой и устремиться вперёд под водой. Цель задания-преодолеть возможно большее расстояние. После толчка ноги держать прямыми, скользить по воде. Повторить около 10 раз. Когда выполнение даётся без труда, можно добавить движение "ножницы".
  • Метод "От мамы к папе". Один из родителей сильным толчком в ноги направляет ребёнка ко второму родителю прямо в руки. Можно скомандовать:"Плыви!". С каждым разом родители увеличивают между собой расстояние. Так, чтоб добраться до конечного пункта, малыш сам проделывает движения руками и ногами в воде, т.к. первоначального посыла родителя уже не хватает. При желании ученика самостоятельно проплыть некоторое расстояние, будьте рядом для подстраховки.
  • "Мельница". Оттачивается работа руками. Обратите внимание ребёнка, как рука входит в воду и проделывает круг. Как она, слегка согнутая в локте, описывает в воздухе полукруг, затем кистью ныряет в воду, увлекая за собой последовательно предплечье, локоть и плечо. Громких шлепков по воде быть не должно! Ладошкой-лодочкой вода проталкивается под тело, а рука, описывая полукруг под водой, устремляется вверх, описывая полный круг.
  • "Звёздочка" - крайне важное упражнение, позволяющее в любой момент отдохнуть на плаву и расслабить мышцы. Покажите упражнение сами, чтобы убедить своё чадо, что вода удержит вас на поверхности при полном расслаблении. Задержите дыхание. Спокойно лягте спиной на поверхность воды, разводя постепенно руки и ноги в стороны. Дышите ровно. Повторите это с ребёнком, страхуя снизу.
Когда ваша маленькая "звезда" будет с лёгкостью зависать в воде, можно задаться вопросом, как научить ребёнка плавать кролем.
Исходное положение, лёжа на животе лицом ко дну, конечности вытянуты. Для вдоха голова немного приподнимается над поверхностью и поворачивается в бок. Ногами делаются "ножницы", а руками "мельница". По окончании гребка под водой, голова поворачивается в бок лицом над поверхностью воды. Вдох. Затем выдох в воду, во время гребкового движения другой руки. Повтор всего цикла.

Ребёнок должен осознать две вещи:

  • выдох делается в воду, вдох на поверхности;
  • в горизонтальном положении удержаться на поверхности воды проще, чем в вертикальном.

Учим плавать школьников

Пытаясь научить плавать ребёнка семи лет, вы можете столкнуться с водобоязнью. Психологический барьер проще преодолеть с опытным тренером по индивидуальной программе.

Тренируем дыхание. На суше делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание и плавно выдыхаем через несколько секунд. Отточив умение, переходим на глубину.

Упражнение в воде-"поплавок". Ребёнок делает глубокий вдох и опускается на дно водоёма, обхватив колени руками и прижав голову к груди. Постепенно выпуская воздух поднимается на поверхность. Группировку следует показать заранее. Делать до пяти повторов. Важно постепенно увеличивать время пребывания под водой.

Приобретя навык задержки дыхания под водой, можно подходить к обучению плаванья кролем (процесс описан выше) и брасом.

В стиле брасом руки одновременно описывают круги близко к поверхности воды от центральной оси в стороны, выталкивая тело вперёд. Ноги в это время совершают движения подобно лягушке.

Как нельзя обучать плаванию

  1. Желание. Без этого, что бы вы не делали, успеха не будет. Не наседайте на ребёнка с твёрдым намереньем сделать из него чемпиона. До 4-5 лет дайте ему возможность полюбить воду с помощью простых игр. Чаще смотрите вместе видео с соревнованиями, говорите о том, что этот навык даст малышу. Если не умеете плавать сами, присоединитесь. Совместные достижения обязательно сблизят вас.
  2. Бросить в воду-научится. Не ссылайтесь на то, что раньше всех так приучали. Стресс не всегда помогает сосредоточиться и сделать то, чего он не умеет. А вот боязнь воды может быстро отбить желание плавать на долгие годы. Доверие вы тоже утратите.
  3. Ученик должен всегда двигаться вдоль берега или в направлении суши. Обучение проводится не глубже, чем по грудь, чтобы была возможность встать на ноги в любой момент.
  4. Не полагайтесь на авось. Умение плавать "как-нибудь", "по-собачьи" без погружения головы под воду-самообман. При отсутствии определённой координации движений вкупе с правильным дыханием, усталость настигает пловца крайне быстро, что опасно для жизни на большой глубине. Важно вырабатывать именно навык правильно дышать и двигать конечностями, доводя это до автоматизма. Как научить ребёнка плавать в бассейне знает детский тренер, поручите ему эту задачу.
  5. Не используйте в обучении поддерживающие средства типа нарукавников, кругов. Это мешает правильности выполнения техники движений и не даёт осознать плавучести тела. Единственно применимое вспомогательное средство-доска для плаванья. Она позволяет опускать лицо в воду, работать руками или ногами.
  6. Не оставляйте ребёнка ни на секунду без присмотра. Будьте рядом, чтобы в любой момент прийти на помощь.

Детям с повреждёнными барабанными перепонками и болезнями верхних дыхательных путей нельзя погружаться с головой под воду. Проконсультируйтесь с врачом.

В статье мы достаточно подробно рассмотрели вопросы обучения плаванью детей разных возрастов. Если остались сомнения, сможете ли вы справиться с задачей самостоятельно, посмотрите видео о том, как научить плавать ребёнка с подробным разбором всех движений в разных техниках.

Тратя силы и время на обучение плаванью, вы приобретаете для своего ребёнка гораздо больше. Плаванье даёт большой прилив бодрости и хорошего настроения, регулярные занятия на воде оздоравливают все системы организма и повышают иммунитет.

Это умение придаст вашим сыну или дочери уверенности в себе среди сверстников. И... кто знает, возможно в вашей семье растёт будущий чемпион. Важно это разглядеть и поддержать первое стремление малыша научиться владеть своим телом в водной среде.