Дети

Как научить ребенка кататься на велосипеде

Велосипед – активное и полезное развлечение детей и взрослых. Все дети любят покататься. В это время они еще и многому учатся. Расскажем в статье о том, как научить ребенка кататься на велосипеде, в каком возрасте и с чего начать, какую модель подобрать и какую пользу он от этого получит.

Чем полезен велосипед для детей?

Польза езды на велосипеде для ребенка просто огромна – от формирования красивой рельефной фигуры, до внутренних процессов, которые положительно влияют на его рост и развитие:

  • Тренировка вестибулярного аппарата, развитие координации движений, умение держать равновесие – все это помогает развивать ловкость и становиться уверенным в своих силах;
  • Мышцы пресса, малого таза, ног и икры – хорошо развиваются благодаря постоянной работе ног;
  • Крутя педали, ребенок осуществляет профилактику плоскостопия и укрепляет мышцы стоп;
  • Катание на велосипеде рекомендовано для формирования красивой осанки. Так как при езде работают длинные мышцы тела, которые укрепляют позвоночник и держат его в тонусе, не позволяя искривляться;
  • При катании идет активное поглощение клетками тела кислорода, а это положительно сказывается на работе сердца, сосудов, головного мозга, дыхательной системы. Как следствие, у детей повышается настроение, они себя лучше чувствуют, быстрее усваивают информацию и становятся более выносливыми. Увеличивается объем легких и снабжение всего тела кислородом;
  • Катание – это развитие внимательности и концентрации, ведь необходимо смотреть не только под колеса, но и вокруг во избежание столкновения;
  • Велопрогулки улучшают аппетит благодаря физической нагрузке и укрепляют иммунитет;
  • Езда на велосипеде служит хорошей профилактикой близорукости, благодаря постоянной смене фокусировки глаз на ближние и дальние расстояния;
  • Велопрогулки за счет физической нагрузки способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья. После нее будет замечательное настроение целый день;
  • Езда на велосипеде способствует ускорению метаболизма, поэтому деткам с лишним весом будет полезна такая активность.

Плюс ко всему, занятие велосипедным спортом – это отличный вариант упорядочить время в теплое время года. Сначала – на детской площадке, а с освоением навыков вождения - на длительных прогулках всей семьей.

В каком возрасте начинать?

Многие родители задумываются о том, как научить ребенка ездить на велосипеде. Готовность своего чада осваивать езду на велосипеде можно определить по тому, как он вращает педали. Если слишком медленно для движения велосипеда, то готовность отсутствует.

Читайте еще: Как научить читать ребенка 4-5 лет в домашних условиях

Обычно дети способны освоить этот навык в возрасте три с половиной, четыре года. Крутить педали – это не врожденная способность, а приобретенная. И ребенок должен быть физически и психически готов этому обучиться. Если сразу не получилось, лучше немного подождать.

Самый простой для этого вариант – трехколесный велосипед. Его можно купить уже в возрасте полутора лет.

Какой выбрать велосипед?

Самый первый транспорт крохи – трехколесный. Чаще всего он с ручкой. И двигательная сила в нем не маленькое дитя, а мама или другой взрослый. Такие трехколесные велосипеды оборудованы подставкой для ног. Ножки стоят на подставке, мама катит велик, а педали вращаются самостоятельно.

Со временем, малыш начинает ставить ноги на педали и быстро смекает, что может и сам давить на них и управлять своим движением. Главное умение, которое он приобретает на трехколесном велосипеде – умение давить на педали и крутить руль. Позже оно ему очень пригодится, когда он пересядет на двухколесную модификацию.

Когда приходит время начать обучение на двухколесном велосипеде важно подобрать его так, чтобы нога юного велосипедиста устойчиво опиралась на землю, когда он сидит в седле.

Вес выбранной модели должен быть таким, чтобы ребенок сам смог его без особого труда спустить или поднять в квартиру.

Главное правило выбора велосипеда для ребенка – он должен ему подходить по росту и физическому развитию. И немаловажная особенность выбора – он должен нравиться самому ребенку.

Техника безопасности

При решении вопроса о том, как научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде, уделите обязательное внимание одной из сторон техники безопасной езды – подбор экипировки. Небольших травм и ссадин не избежать при обучении езде, но нехитрые средства защиты помогут их минимизировать.

Обязательно нужно купить шлем на голову. Его подбирают по размеру, затягивают или ослабляют где нужно застежки, чтобы он не двигался на голове. Шлем должен сидеть ровно, никуда не съезжая, не мешая ребенку и не закрывая видимость. Основные характеристики при выборе:

  1. Хорошо вентилируемый:
  2. Не должен давить на виски, лоб и затылок;
  3. Четко фиксируется на голове;
  4. Легкий и прочный.

Приучать ребенка с самого начала надевать защитный шлем на голову – это одна из основ безопасности.

Велоперчатки защитят ладони от активного трения и образования мозолей. Наколенники и налокотники – дополнительная защита от травм и ссадин.

Штаны и футболки с длинным рукавом защитят от мелких царапин. На ноги обувайте закрытые ботиночки или кроссовки, у которых будет хорошее сцепление с педалью. В сандалиях выше риск получить даже незначительную травму – нога может соскочить с педали и будет больно. Вся экипировка должна быть удобной и не вызывать дискомфорта.

Читайте еще: Как быстро научить ребенка читать по слогам

Выбирайте железного велоконя по росту – при отрегулированном сиденье, ногой он должен вставать на землю для опоры. Для детской безопасности надо правильно отрегулировать высоту сиденья – в нижней части хода педалей колени должны быть немного согнуты. Расстояние от верхней трубки рамы до промежности ребенка, стоящего на земле, должно быть более 5 см.

Никаких выпирающих частей с острыми краями не должно быть.

Разъясните ребенку, что при катании на велотранспорте он - полноценный участник дорожного движения и есть места, где можно свободно кататься, есть такие, где катаются – с осторожностью, а где-то и вовсе нельзя (к примеру, дорога). Обязательно поясните, что нельзя резко тормозить передним тормозом, особенно на высоких скоростях – это может привести к тому, что велик резко остановится, а он сам полетит через руль вперед на дорогу.

Как освоить двухколесный велосипед

Перед началом обучения выберете просторное ровное место без наклонов поверхности, грязи, собак, машин и другого транспорта. Хорошо подойдет площадка в парке, хоккейная или баскетбольная площадки, территория возле школы или в детском саду, куда вы можете свободно ходить с малышом для обучения. С собой берите позитивный настрой, желание помочь освоиться с новым транспортом и терпение. И оставляйте для других случаев наставнический тон, комментарии о том, как надо и как не надо кататься.

Учимся держать равновесие

О том, как быстро научить ребенка кататься на велосипеде, задумываются все родители после освоения им трехколесного варианта или беговела.

Первый навык освоения езды на двухколесном велосипеде – контроль баланса. Если перед этим у малыша был беговел, то процесс обучения пойдет быстрее и держать равновесие ему будет проще. Если такого этапа не было, то необходимо:

  • открутить педали;
  • опустить сиденье так, чтобы ребенок мог свободно поставить ногу на землю и ею отталкиваться;
  • при наличии дополнительных боковых колес их следует открутить. Они хороши для освоения поворотов и педалирования, но для координации баланса не подходят.

При использовании ног как точек опоры ребенок будет перебирать ими по поверхности и покатит велосипед вперед. Пусть пробует разгоняться, поднимать ноги от земли и катиться так, сколько сможет, удерживая баланс, а затем вновь на них опираться. Так он сможет получить первые эмоции радости и вдохновения от самостоятельного управления.

Чем чаще малыш совершает толчки ногами от земли, тем хуже он удерживает равновесие. Чем дольше он катится, оттолкнувшись ногами, тем лучше у него баланс. При хорошем балансе можно сделать вывод о том, что пора прикрутить на место педали.

Один из навыков успешной езды на велосипеде – умение выставлять упорную ногу при остановке. Пока он не освоил катание это нужно потренировать. Для этого наклоняйте велосипед с сидящим на нем ребенком поочередно то вправо, то влево. Он должен успевать выставить ногу в сторону наклона и ловить равновесие, страхуя себя от возможного падения. Это упражнение он может выполнять в дальнейшем самостоятельно, укрепляя уверенность в своих силах. Оно помогает научиться чувствовать велик и его движение.

Важно объяснить, что смотреть при езде необходимо только вперед, а не на то, как крутится колесо под ним. Так он сможет обозревать дорогу впереди и видеть возможные препятствия.

Как правильно крутить педали

При первом старте на двухколесном транспорте с педалями важно именно начать движение:

  • малыш должен сесть на велосипед, одной ногой на земле, другой – на педали с положением 2 часа;
  • ему надо давить на педаль и слегка отталкиваться другой ногой.

Можно дать ему постоять на педалях, а взрослый в это время держит железного велодруга, помогая быть в равновесии. Затем ребенок начинает давить на верхнюю педаль, трогается с места и повторяет уже с другой ногой.

Еще один способ объяснить ребенку, как крутить педали, такой:

  • приподнять переднее колесо. Удерживать его на весу;
  • усадить ребенка на сиденье велосипеда, чтобы он крутил педали вхолостую, связывая движения своих ног с вращением колеса.

Как только ребенок поедет, следующий этап – объяснение ему процесса торможения.

Обучение торможению

Его предпочтительнее провести в тот момент, когда ваше чадо просто катит велосипед, держа его за руль. Попросите его понажимать на тормоз, посмотреть, что произойдет. Пусть поделится своими открытиями. Дети поначалу давят на тормоза сильно и резко. Начните объяснять, что сила нажатия должна быть плавной. Со временем и с вашими объяснениями сила и резкость уйдут и заменят место плавности нажатия.

После этого нужно усадить малыша на велосипед и пробовать отрабатывать торможение уже на нем. Этот навык приобретается детьми легко и быстро. Часто они забывают при торможении выставить ногу как опору. Будьте готовы его поймать!

Как отточить мастерство катания

Только постоянная тренировка способствует повышению мастерства управления велосипедом на двух колесах. В случае умелого руководства взрослого, дети все понимают и начинают хорошо и быстро кататься в течение первой недели. Далее отрабатываются различные элементы езды:

  • разворот;
  • регулировка скорости;
  • объезд препятствия;
  • поворот в разные стороны.

Опыт поворотов ребенок может приобрести, начиная с плавных закруглений по длинному радиусу. Постепенно сокращайте радиус маневра и объясняйте, что не только руль играет роль при повороте, но и наклон корпуса в эту же сторону.

Поэтому взрослому, при отработке поворотов лучше находиться рядом, чтобы придерживать велосипед от возможного заваливания в сторону.

Такое упражнение как «змейка» учит объезжать небольшие препятствия на дороге. Его отработка в игровой форме поможет приучить ребенка маневрировать на дороге. Попробуйте расставить на дорожке условные знаки, которые необходимо объехать. Поначалу это будет трудно, но поддерживая интерес к этой игре, вы поможете ребенку справиться и улучшить свое умение лавировать между препятствиями.

Объясните, как ездить накатом, ведь это экономит силы и тренирует вестибулярный аппарат.

Отрабатывайте изменения скорости. Лучше всего самому встать преградой на пути маленького велосипедиста и дать ему задание затормозить прямо перед вами. Если он не справится с первого раза, вы сможете отскочить в сторону, избежав столкновения.

Мини-соревнования наперегонки на ровном и безопасном участке – хорошая тренировка на максимальный разгон, она позволит научиться чувствовать велосипед и его скорость.

Если велосипед с переключением скоростей, то надо пробовать кататься с горы и в гору. Попутно вы объясните, как и в какой момент нужно переключать передачи, для чего они нужны. Помимо этого, скатывание с горы поможет юному велосипедисту прочувствовать действие тормозной системы на более глубоком уровне – на каком наклоне и как нажимать тормоз, где ослабить, а где – увеличить давление на рычажок.

Заинтересованный ребенок, научившись кататься, сам начинает придумывать упражнения на отработку тех или иных навыков и «выписывать сложные кренделя».

Когда вы сами показываете на личном примере, как выполнять то или иное действие, детям проще это понять и они впитывают такую информацию гораздо лучше. Включатся зеркальные нейроны, и им захочется быстрее это повторить.

Заключение

Совместные велопрогулки с детьми стали обычным явлением в нашей жизни. При достаточной подготовке – это несложный процесс. Так как дети учатся кататься очень быстро, то очень скоро вы сможете всей семьей выезжать на природу для приятного и полезного времяпрепровождения. Для этого мы ответили на всевозможные вопросы родителей на тему «Как научить ребенка ездить на велосипеде».